疲れの正体 疲れないためには 疲れを解消するために 座りすぎがあなたを殺す 疲れの正体 みなさん疲れたな〜と思うことがあると思います。 ではその疲れはどこからきているのでしょうか？ 疲れの原因はズバリッ！ 脳にあると言われています。 厳密には「自律…

自律神経は超大切 水はすごい 自律神経を整えるために まとめ 自律神経は超大切 長年の自律神経の研究により、心身の若さや健康、パフォーマンスの向上において、きわめて重要な鍵を握っていることが明らかになってきました。 ここで簡単に自律神経について…

運動する目的 結論 クロノタイプとは なぜ時間が大切 まとめ 運動する目的 個人が運動する目的はそれぞれ異なると思います。 「痩せたいからランニングする！」 「マッチョになりたいから筋トレする」 それぞれあると思います。 その目的に合わせた運動で、…

食べても太らない人 結論 食べても太らない人の特徴 まとめ 食べても太らない人 誰しも ‍♂️食べても太らない人が羨ましい〜(TT) と思うことがあるのではないでしょうか？ 私自身が食べたら食べた分だけ太ってしまうので、食べても太らない人はなんで太らない…

ショートスリーパー ショートスリーパーの特徴 なぜショートスリーパーになるのか ショートスリーパーになる確率 まとめ ショートスリーパー こんな人いませんか？ こういう人は、 ただ単に寝不足に慣れているだけの場合が多いです。 睡眠には大きく３タイプ…

なぜ太るのか 食欲が増える原因、減る要因 太りやすい食べ物 痩せやすい食べ物 まとめ なぜ太るのか 今までいろんなダイエット法が流行りましたね。 最近で言うと炭水化物を制限する「炭水化物ダイエット」が話題になっていました。 そして炭水化物＝太ると…

「ぐずぐずしてしまいすぐに 仕事や課題に取り組めない〜」 こういう悩みを持っている人は多いのではないでしょうか。 結果を出す人は行動が早い人が多いです。 やるべきことをしっかりやって結果を出しています。 今回はぐずぐずしてしまい行動できないとい…

今回はコーヒーがもたらしてくれる恩恵について書いていきます。 自分は最近コーヒーにハマっており１日一杯は飲みます。皆さんは１日どれくらいコーヒーを飲みますか？ コーヒーのメリット メリットについて３つ挙げていきます。 １、覚醒作用